Gap: Glúteos, Abdominales Y Piernas

GAP significa "Gluteos, abdominales y piernas". Es un Manual que propone las lineas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas. Los conceptos, sistemas y tecnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados. Significa tambien actividad colectiva a ritmo de musica; tonificación, definición, fortalecimiento de la posturaà En este libro se pueden encontrar un sinfin de claves de aplicación a los programas de ejercicios. Entrenamiento colectivo, metodologia, clasificaciones de ejercicios, y más de 100 fotos y cuadros explicativos. El libro se divide en tres partes. Al principio del mismo se desarrollan las bases teórico-prácticas del metodo especifico de GAP, aplicado en Italia por la Federación Italiana de Fitness. Se prosigue con un rico glosario de ejercicios y secuencias lógicas de entrenamiento, fácilmente aplicables al entrenamiento en sala colectiva o individualizado. Ejercicios para gluteos, aductores, abductores, abdominales, y de flexibilidad, con sus correspondientes fotos, cuadros, diagramas y fichas. En ultimo lugar, se presenta un vocabulario tecnico especifico; un "diccionario temático" ideal para el practicante. En definitiva, un completo libro sobre un modo de entender el entrenamiento colectivo. GAP, la gimnasia para gluteos, abdominales y piernas, servida con la mayor garantia de exito y eficacia, por uno de los profesionales más representativos del fitness español.