Como Entrenar Tu Cerebro

Cuando hablamos de cerebro, pensamos en la memoria y en la inteligencia, en la atención y en la creatividad. Sin embargo, desde la acción de lavarnos los dientes hasta decidir cambiar un trayecto urbano cuando nos encontramos con una calle cortada salen de la ¨cocina¨ cerebral. En ambas están presentes la memoria, la atención, la creatividad y las funciones ejecutivas.

¿Se puede entrenar el cerebro como el cuerpo? Sí, se puede. La neuroplasticidad es la capacidad de armar nuevas redes neuronales, y se pone en marcha frente a nuevos estímulos sean estos un aprendizaje, el cambio de ambiente o estimulación sensorial (como catar vino, escuchar música desconocida). Así como puede entrenarse, también en este libro se dice cómo darle un descanso. Ya que no podemos ¨apagar¨la cabeza, sí podemos ¨bajar un cambio¨, darle distracción.

Las neurociencias cognitivas nos brindan herramientas para potenciar nuestra memoria, el rendimiento laboral, maximizar nuestro tiempo y optimizar la toma de decisiones. Todo esto hace a nuestra calidad de vida. No importa la edad que tengamos: todos tenemos fallas de memoria, problemas de atención, atravesamos periodos con muy baja producción de ideas o padecemos dificultades para decidir.

Aquí, en estas páginas, conocerá cómo funciona cada parte de su cerebro, para qué sirve, en qué interveniene y además encontrará una exhaustiva propuesta de ejercicios y actividades para mantenerlo más ágil, más rápido y más flexible.