Apagate Insomnio
Autor: Marcello Soi
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Apagate Insomnio
El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a traves de cuatro herramientas clave ?los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estres?, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinologia (PNIE).Con esta guia aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenetico que a menudo domina nuestro dia a dia.
De: Bukz España
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