Columna Vertebral, Ejercicio Físico Y Salud

En Columna vertebral, ejercicio fisico y salud se hace una profunda revisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamiento muscular, articular e higiene postural para evitar las patologias más frecuentes de la columna vertebral. Gran parte de dichas lesiones y dolores de espalda se deben a una escasa tonificación de la musculatura lumbar, paravertebral y abdominal, por lo que se proponen los ejercicios más adecuados para el fortalecimiento y estiramiento de estos musculos. Tambien se analizan en Columna vertebral, ejercicio fisico y salud las actitudes posturales negativas más habituales en la realización de dichas actividades, proponiendo alternativas saludables orientadas a conseguir los mismos beneficios musculares, sin repercusión en la morfologia raquidea. Columna vertebral, ejercicio fisico y salud es un manual dirigido a todos los tecnicos deportivos, profesores, medicos, fisioterapeutas, masajistas y personal relacionado con el ejercicio fisico y la salud raquidea.