Cuidado De La Espalda, El. Dolor De Espalda Musculoesquelético Crónico, Tensión Cervical, Artritis E

Cuidado De La Espalda, El. Dolor De Espalda Musculoesquelético Crónico, Tensión Cervical, Artritis E

La columna vertebral de cada persona es unica, de modo que los ejercicios de espalda deben personalizarse cuidadosamente en función de su flexibilidad, fuerza y postura habitual.El cuidado de la espalda describe metodos seguros, eficaces y económicos destinados a la rehabilitación de la espalda sin medicamentos ni cirugia. Aprenderá un sistema sencillo y práctico para curar la espalda, reestructurar el cuerpo y afrontar el estres. Asimismo, comprenderá cómo las actividades diarias pueden dañar su espalda y cómo modificarlas para prevenir el dolor y las lesiones; percibirá con mayor facilidad los primeros signos de un inminente «ataque de dolor de espalda » y aprenderá a prevenirlo.Este libro le enseñará cómo crear su propio programa de recuperación a traves de ejercicios adaptados del yoga. Aprenderá cómo evaluar su postura, fuerza y flexibilidad, y cómo determinar en que medida estos factores afectan a su espalda. Tambien será capaz de ajustar cada ejercicio para hacerlo más cómodo y eficaz, asi como la forma de cambiar la rutina de dichos ejercicios a medida que progrese, de tal manera que siga ganando fuerza, flexibilidad y confianza. Finalmente, dominará tecnicas de manejo eficaz del estres y de relajación.Mary Pullig Schatz, M.D. licenciada en la Vanderbilt University School of Medicine, donde tambien finalizó una especialización en patologia. La Dra. Schatz utilizó con exito el yoga para recuperase de sus problemas en la zonal lumbar y cervicales. Como profesora de yoga Iyengar certificada, enseña yoga a los profesionales de la salud, pacientes medicos y otros profesores de yoga.

De: Bukz España